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养颜醒脑、调理脾胃,1个动作即可调理全身,中医杂谈,昨天

发布于:2019-11-14 21:53:25 点击:1989

手掌的温度真是惊人:

当我们年轻的时候,每当我们害怕的时候,只要我们握着成年人的手,当手掌的温暖传递给我们,恐惧就会消散。

当我们吃冷食和胃痛时,只要成年人把温暖的手掌盖在腹部,疼痛很快就会减轻。

胃冷的时候,就会胃痛。病人的习惯姿势是用手捂住胃。缓慢的胃痛减轻了...

一个非常普通的动作,在这样说之后,真的很神奇!手掌的温度总是带来温暖和神秘。

我们的手掌是劳宫穴,我们的心热只是通过心包经传递到这里,所以我们的手掌温度不高也不低,非常温暖平和。

以下动作可以用温暖的手掌缓解身体不适,这是一种非常安全的方法,经常会给你带来惊喜。

手掌覆盖疗法的制备

01

刺激手掌血液循环

手掌中央是劳宫穴。每天早晚握紧拳头,敲击左右劳宫穴各36次,然后按摩整个手掌,可以疏通气血,调节内脏功能,使手掌血液顺畅流动,更有助于血液循环。

02

保持安静,不要听或看

手掌覆盖疗法不同于一般的手掌覆盖疗法,它要求环境安静。在这个过程中,大脑集中在手掌上,身体感到温暖。

03

贴近皮肤

手掌应该尽可能靠近受影响的部位,并且应该在早上睡觉和醒来之前做。

五种手掌覆盖疗法

01

遮住眼睛

干眼、干眼、眼睛疲劳、眼疾等问题都是由超负荷运转下眼睛老化引起的。

这个动作可以抚平细纹,淡化黑眼圈,缓解疲劳,提高眼睛预防近视的能力。

具体方法:

熨平眼睛,搓搓手,用手掌轻轻地遮住眼睛。手掌的自然凹陷仅仅覆盖了你微微凸出的眼睛。不要按。

两只眼睛在手掌中自然闭上。眼球顺时针旋转几周,然后反向旋转几周。短暂的停顿后,眼球从上到下,从左到右旋转(眼球旋转缓慢且范围很大,眼球会感到拉伸和不舒服。

熨烫眼睛10分钟后,拇指或食指关节可以用来沿着眉缘从里到外摩擦眉毛、眉腰和眉尖。~也别忘了下眼窝~

熨烫眼睛和转动眼睛的方法结合了保健和美容护理,不仅可以恢复眼睛的功能,还可以使人看起来年轻,眼睛生动。

在温暖的手掌和眼球的旋转和伸展中,眼睛新陈代谢加快,支撑力增强。不仅可以缓解眼部疲劳,还可以促进眼部周围的血液循环,改善眼睑松弛、眼袋鼓胀、黑眼圈等症状。

应该注意的是,操作前应该洗手,动作不要太用力。如果你有化妆习惯,你应该在卸妆后做手术。

02

捂着腰

保持心脏,缓解头晕和头痛

具体方法:

在肾脏区域,双手紧紧地放在背后,尽可能靠近皮肤,也叫双掌放在腰上,然后向前走100步(意思是:100岁)。然后,往回走一百步。

这种方法最好在早操中进行,应该在练习开始时一步一步地进行,不要操之过急。应注意速度慢、短、小、训练时间和步幅,使心跳和呼吸不快,使锻炼者逐渐适应这种训练方法。

角色:

增强肺活量

当双手放在腰部以上时,手臂会自然地向后张开,同时向后移动锁骨并拉开,肋骨会张开,胸部会隆起,胸部会扩张,月肌会下降,呼吸会顺畅,肺活量会增加,摄氧量会增加,精神会放松。

帮助恢复脊柱生理曲线,缓解头痛和腰痛。

随着下肢向前和向后移动,腰部肌肉和皮肤穴位在手掌中摩擦并自然按摩。手掌的热量温暖肾脏区域,并穿透人体肾脏。下肢的运动使人体血液循环活跃,全身微微出汗发热。

通过坚持锻炼,人体脊柱可以直立,脊柱的生理曲线可以显露出来。

维护心脏

手臂抬起向后拉,缩短上肢与心脏的距离,疏通经络,增加血容量,减轻心脏负担,起到保护心脏、养心的作用。

腰部行走运动可缓解中老年人的腰痛、腿痛、心血管慢性病、失眠、便秘、阳虚、阴虚及各种慢性病。

03

捂住腹部

中医认为人体腹部是“五脏六腑之宫,阴阳气血之源”。规律的腹部摩擦可以调和上下,去旧生新,丰富五脏。

在古代,有句谚语说“腹部应该经常摩擦,所有的疾病都可以消除”。

具体方法:

通常选择晚上睡觉,早上醒来,仰卧,放松全身,用手将腹部和手掌放在肚脐上,用轻柔的动作将腹部顺时针绕肚脐摩擦10分钟。摩擦腹部前排空尿液,不要处于过度饱腹或饥饿状态。

顺时针揉腹是一种通便的方法,可促进消化,缓解便秘,用于便秘、腹胀、厌食等。

逆时针搓腹是一种滋补方法,可健脾止泻,用于脾虚泄泻、虚寒泄泻等。

摩擦腹部可以带动许多穴位,如舒天、关元、气海、神阙等。便秘、腹泻、咳嗽、发烧、厌食、湿疹都是有用的。

定期按摩腹部可以使胃肠器官的分泌功能更加活跃,从而加强食物的消化、吸收和排泄,改善大肠和小肠的蠕动功能。

04

捂住膝盖

膝盖冷会导致腿软,膝盖前部和侧面疼痛和肿胀。早上僵硬会持续30多分钟。频繁使用膝盖后疼痛;膝盖不适通常在晚上加剧;行走或站立极其痛苦;膝盖永久弯曲...

这些情况可能是膝关节炎。通常我们必须保持膝盖。以下覆盖膝盖的方法非常简单。长期坚持可以恢复膝盖自由伸展和弯曲。

具体方法:

在晚上睡觉和早上起床之前,当裤子相对较薄时,搓搓手,盖住膝盖。慢慢摩擦它们,并保温大约10分钟。

手掌覆盖时膝盖可能会感觉舒服。如果你坚持很长时间,膝盖可以做一些简单的运动来使关节更加活跃。

出去活动后,走路很累。当你坐下来休息时,你可以用手捂住膝盖。通过这个小小的动作,你疲惫的膝关节很快就会有力量再次行走。

05

遮住肩膀

肩关节僵硬,无法抬起,旋转的手臂和肩膀周围隐隐作痛。大多数情况下,是肩周炎。肩周炎大多是短暂的,自然发病,自然行走。

然而,在很多情况下,人们不注意保养,这已经成为肩周炎的一种习惯性疾病。结果,只有在行动时才感到疼痛的肩膀,甚至在晚上睡觉时也变成了疼痛的肩膀,从而影响了睡眠。

肩周炎大多是由感冒引起的。在家锻炼可以缓解这种压力。在这里,人们可以用手掌覆盖肩膀的方法。

具体方法:

要看哪只肩膀疼,把你的手搓在一起,把不疼的手放在疼的肩膀上10分钟(你可以在室温下穿薄衣服或裸露手臂),然后轻轻地搓。

然后让疼痛的手向上耸耸肩,一次向上和向下20次,另一只手持续加热手掌。练习4-5组,尽可能耸耸肩。

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